SULTRA.FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Orang-orang diseluruh dunia telah minum teh selama ribuan abad, dan untuk alasan yang bagus.
Meskipun beberapa minuman memberikan lebih banyak manfaat kesehatan daripada yang lain, ada banyak bukti minum teh secara teratur bisa berdampak jangka panjang pada kesehatan Anda.
Berikut ini beberapa manfaat sehat minum teh, seperti dilansir laman Genpi.co
1. Membantu mencegah diabetes
Salah satu cara mencegah gula darah naik dan risiko diabetes adalah dengan rutin minum teh.
Studi dari Journal of Food Science tahun 2009 mengatakan polysaccharide yang dikandung minuman tersebut mampu mengontrol risiko diabetes.
2. Menurunkan risiko kanker
Teh memang memiliki berbagai zat yang sangat baik untuk kesehatan, contohnya polifenol dan antioksidan.
Kedua zat itu memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko kanker dengan menghalangi pertumbuhan tumor ganas. Beberapa kanker yang bisa dicegahnya adalah kanker kulit, prostat, paru-paru, dan payudara.
3. Melancarkan pencernaan
Zat tannins yang terkandung dalam teh bisa menenangkan usus sehingga mengurangi gejala sakit perut dan diare.
Teh juga mampu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam perut.Dengan begitu, pertumbuhan bakteri jahat seperti Salmonella dan H. pylori pun bisa ditekan.
Namun, jangan menambahkan susu dalam tehmu karena khasiatnya akan berbalik.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu cara untuk mengatasi sulit tidur adalah dengan rutin minum teh, terutama teh hitam.
Menurut studi dari Integrative Medicine Research, secangkir teh setiap malam bisa membantu menyembuhkan insomnia ringan hingga sedang.
