SULTRA.FAJAR.CO.ID — Anda mungkin menemukan tip dan trik yang tak terhitung jumlahnya saat mencari cara untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, terutama jika Anda cenderung mengalami episode insomnia.
Pendekatan makan pisang sebelum tidur telah ada sejak lama.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
Melancarkan sistem pencernaan
Selain membantu meningkatkan kualitas tidur, konsumsi pisang sebelum tidur bisa membuat sistem pencernaan makin lancar serta membuat tubuh makin rileks.
Pisang memiliki kandungan serat yang berguna untuk memperlancar proses metabolisme dalam tubuh.
Konsumsilah pisang dengan porsi yang cukup di malam hari sebelum tidur, hal tersebut akan membantu untuk mendapatkan pencernaan yang sehat di pagi hari.
Meningkatkan asupan nutrisi tubuh
Konsumsi pisang di malam hari bisa membantu menebus kekurangan asupan kalium.
Serta bisa membantu mencukupi dosis harian magnesium yang merupakan nutrisi penting bagi tubuh. Setiap harinya, kalium dan mineral sangatlah penting bagi tubuh karena membantu menjaga masalah seperti tekanan darah tinggi.
Terkadang, orang dewasa tidak bisa memenuhi kebutuhan kalium rata-rata per harinya, yaitu dengan dosis sebanyak 4700 mg per hari.
Menciptakan sel yang baik untuk tubuh
Konsumsi buah pisang sebelum tidur dipercaya bisa membantu menciptakan sel yang baik untuk tubuh ketika sedang terlelap. Kandungan vitamin B6 pada pisang bisa membantu tubuh untuk memproduksi sel yang baik seperti insulin dan hemoglobin.
Meningkatnya produksi kedua sel tersebut bisa meningkatkan metabolisme tubuh agar tubuh tidak gampang terserang oleh penyakit.
