Hati-hati, Jika Dimakan Berlebihan Tiga Buah Ini Bisa Bikin Gemuk

Rabu, 28 Juli 2021 11:38

Ilustrasi buah

SULTRA.FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Tidak semua jenis buah bisa membantu kamu mencapai berat badan yang ideal.

Beberapa buah-buahan bisa menjadi senjata makan tuan bagi kelancaran program diet jika dimakan terlalu banyak.

Seperti 3 jenis buah ini yang bisa bikin gemuk.

PisangPisang biasanya merupakan pilihan favorit untuk sarapan kilat di pagi hari.

Tidak hanya mudah dilahap dan dibawa kemana-mana, rasa pisang juga lezat mengenyangkan.

Namun, hati-hati kalau mau makan pisang selama berdiet.

Selain kaya akan serat, kalium, dan vitamin C, pisang juga tinggi kalori hingga 180 kalori per buahnya.

Jadi, jika kamu “tidak sengaja” kebanyakan makan pisang secara, buah ini berpotensi untuk bisa bikin gemuk.

AlpukatKandungan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat termasuk lemak sehat, yang bisa dijadikan pengganti krim yang berat atau jenis produk susu lainnya.

Namun, jika tidak ingin berat badan bertambah, konsumsi alpukat cukup sewajarnya. Ini karena alpukat mengandung kalori yang lumayan tinggi.

ManggaKebanyakan makan mangga bisa meningkatkan gula darah.

Jadi, yang terbaik yang bisa Anda lakukan adalah menganggap mangga hanya sebagai makanan penutup daripada sebagai camilan di kala bosan, dan memakannya cukup sewajarnya. (hellosehat/fajar)

Komentar

VIDEO TERKINI