Alpukat juga merupakan sumber vitamin E dan B, yang kaya akan antioksidan yang menjaga kulit dari paparan radikal bebas sekaligus merangsang produksi kolagen kulit.
Brokoli
Makanan untuk kecantikan kulit selanjutnya adalah brokoli. Brokoli kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kulit, termasuk zinc, vitamin A, dan vitamin C.
Tak hanya itu, brokoli juga mengandung lutein, karotenoid yang bekerja mirip seperti beta karoten. Lutein membantu melindungi kulitmu dari kerusakan oksidatif yang memicu kulit kering dan keriput.
Tomat
Sumber vitamin C yang jarang diketahui, tomat bisa menjadi pilihan makanan untuk kecantikan kulitmu. Satu tomat ukuran sedang dapat mengandung hampir 30 persen nutrisi penting yang berguna untuk pembentukan kolagen.
Selain itu, tomat juga mengandung likopen, antioksidan untuk kulit dalam jumlah yang besar. Mengkombinasikan tomat dengan makanan berlemak yang sehat seperti keju atau olive oil untuk penyerapan nutrisi yang lebih maksimal. (mg/fajar)
