FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Perut buncit memang bisa menurunkan rasa percaya diri seseorang. Sebenarnya, untuk menghilangkan perut buncit tidak sulit, asal Anda tahu caranya.
Berikut ini beberapa penjelasannya
Rutin Berolahraga
Salah satu cara mendapatkan perut yang rata yakni dengan rutin berolahraga. Hal ini dikarenakan lemak viseral akan menumpuk pada orang yang malas berolahraga.
Usahakan untuk berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit dalam sehari.
Memperbanyak Serat dan Protein
Ada beberapa cara jitu menghilangkan perut buncit dan salah satunya adalah membatasi karbohidrat olahan.
Tak hanya olahraga, kamu bisa mulai memperbanyak makanan berprotein dan serat guna mengecilkan perut buncit.
Serat membantu menghasilkan perasaan kenyang yang lebih lama. Alhasil, kamu pun bisa mengurangi jumlah makan.
Membatasi Karbohidrat Olahan
Di samping meningkatkan asupan protein dan serat, kamu juga perlu membatasi konsumsi karbohidrat olahan.
Karbohidrat merupakan sumber energi tubuh, tetapi tidak semua jenis karbohidrat baik untuk tubuh.
Sebagai contoh, konsumsi karbohidrat olahan terlalu banyak, seperti gula, bisa meningkatkan kadar lemak. (jpnn/fajar)
