Jika Anda sudah terbiasa minum banyak kopi per harinya, maka yang bisa kamu lakukan adalah mulai menurunkan jumlah cangkir kopi per hari secara perlahan.
Misal, biasanya Anda minum empat cangkir kopi per hari, maka mulailah menguranginya dengan konsumsi tiga cangkir kopi per hari dan seterusnya sampai kamu merasa tidak ketergantungan lagi.
Anda mungkin akan tidak terbiasa dan merasakan dampaknya pada dua hari pertama, tetapi kamu akan terbiasa secara bertahap sesudahnya.
Batas jumlah konsumsi kopi atau kafein paling aman adalah tidak lebih dari 200 mg kafein atau dua cangkir kopi per hari. (genpi/jpnn/fajar)
